Atemübungen gegen Long-Covid: 3 effektive Übungen für Zuhause

Können Atemübungen nach einer Infektion mit SARS-CoV-2 helfen? Wir gehen davon aus, dass Atemtherapie und leichte Bewegungsroutinen gegen Long Covid Symptome helfen. Auch wenn es dazu noch keine eindeutigen Studien gibt, sollte das Training für die Lunge zumindest ausprobiert werden. Atemübung 1: Verlangsamte Tiefenatmung Die erste Übung gegen Long Covid Symptome ist die reflektorische Einatmung. … Weiterlesen

Lungenvolumen steigern: 3 effektive Übungen für Zuhause 2022

Das Lungenvolumen lässt sich steigern. Du lernst heute 3 Atemübungen kennen, mit denen du es trainieren und erhöhen kannst. Die Ursachen für eine zu geringe Lungenkapazität sind unterschiedlich: Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma Ausdauersport, Tauchen oder sportliche Höchstleistungen Nach einer Lungenentzündung Gegen Long Covid Zur Prävention um im Alter belastbarer zu sein Atemübungen können dein … Weiterlesen

Atmung verbessern und Atemkraft steigern: 3 effektive Techniken für Zuhause

Richtiges atmen kann erlernt werden. Ein wichtiger Bestandteil ist die Atemkraft. Wenn du unter Atemnot leidest, können atemerleichternde Stellungen helfen, indem du auf Sturzprävention und deine Atemhilfsmuskeln einsetzt. Diese Techniken sind vor allem für Menschen mit einer COPD wichtig. Erfahre hier, wie du die atemerleichternden Stellungen ausführst. In diesem Artikel geht es aber darum, wie … Weiterlesen

Atemübungen gegen Bluthochdruck: Wie 11 Minuten nachhaltig den Bluthochdruck senken + Videoanleitung

Wir atmen jeden Tag unbewusst tausende Atemzüge, ohne es zu merken. In diesem Artikel erfährst du alles dazu, warum Atemübungen zum Bluthochdruck senken, überaus effektiv sind. Im Verlauf siehst du ein Video mit Anleitung und geführter Atemübung gegen Bluthochdruck. Richtige Atemübungen gegen Bluthochdruck Richtig atmen hat viele positive Vorteile. Mit jedem einzelnen Atemzug wirken wir … Weiterlesen

Atemübungen bei Asthma Bronchiale: 3 Atemübungen mit Videoanleitung

Atemübung bei Asthma: Die Beschwerden von Asthma können sehr unterschiedlich sein. Das bekannteste Problem ist der Asthmaanfall. Aber auch unter leichter Belastung kann Kurzatmigkeit oder chronischer Husten auftreten. In allen Fällen gehen diese Probleme von der Lunge und den Atemwegen aus. Atemübungen helfen bei Asthma können die Symptome lindern und die Lebensqualität steigern. Atemübungen bei … Weiterlesen

Atemnot unter körperlicher Anstrengung lindern

Atemnot kann eine wahre Qual sein. Für jeden Menschen, der unter chronischen Atemwegserkrankungen leidet, verspürt vor allem unter schwerer körperlicher Belastung, dass die Luft knapp wird.  Wie du effektiv die Atemnot unterdrücken kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Was ist eine Atemnot? Eine Atemnot ist ein subjektives Empfinden. Solltest du darunter leiden, würdest du das … Weiterlesen

COPD: Die 4 häufigsten Behandlungsfehler

4 Fehler in der COPD Behandlung: Immer wieder beobachten Atemtherapeuten dieselben Fehler bei der Behandlung von COPD. Diese Fehler werden natürlich nicht bewusst begangen. Doch wer sie kennt, kann oftmals einen besseren Krankheitsverlauf erreichen. Warum werden Fehler in der Therapie von COPD gemacht? Häufig wird ein Patient nicht ausreichend genug über seine Erkrankung aufgeklärt und … Weiterlesen

COPD – Wenn Atemnot zum Alltag wird

Wenn eine Person zum ersten Mal das Wort COPD hört, kann sie sich meistens noch nicht viel darunter vorstellen. COPD ist die Abkürzung von : “chronisch obstruktive Lungenerkrankung.” Ausgeschrieben wird klar, dass es sich um eine Erkrankung der Lunge handelt. Genau genommen ist COPD eine fortschreitende Lungenerkrankung, die durch Entzündungen oder durch dauerhaft verengte Atemwege … Weiterlesen

Atemübungen zur Entspannung: Stress und Ängste abbauen

Atemübungen zur Entspannung: Richtig zu atmen kann den ganzen Tag entspannen. Viele Techniken kommen aus der Meditation oder aus der fernöstlichen Welt. Wenn du ein paar Techniken davon kennst wirst du zukünftig entspannter und leichter durch die Welt gehen. Stress als Herausforderung Zwar ist unserer Welt voller Herausforderungen, die nur darauf warten gelöst und gemeistert … Weiterlesen