Atemübungen

COPD Atemübungen: Befreie deine Lunge mit 6 effektiven Übungen & Videos für zu Hause

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COPD Atemübungen

Praktische Atemübungen, die du bequem von zu Hause aus durchführen kannst, sind eine wertvolle Unterstützung bei Atemwegserkrankungen wie COPD oder Asthma. Ohne zusätzliche Geräte kannst du durch diese Techniken die Symptome wie Husten, Atemnot und Auswurf, die durch die Erkrankung ausgelöst werden, lindern. Lern in diesem Beitrag, wie du deine Atmung durch gezielte Atemübungen verbessern … Weiterlesen

Atemübung: Lippenbremse – Die atemerleichternde Atmung

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Die Lippenbremse ist die bekannteste Atemübung und wird mittlerweile von allen Lungenfachärzten, Physiotherapeuten und Krankenpflegern weitergegeben. Doch ist die Lippenbremse die beste Atmung, wenn man kurzatmig ist? Was ist die Lippenbremse? Falls du die Lippenbremse noch nicht kennen solltest: Sie ist eine Atemform, in der man über eine bestimmte Atemtechnik ein- und ausatmet, um leichter … Weiterlesen

Die besten Atemübungen zum Einschlafen

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Wer Schlafprobleme hat, kennt den Moment, wenn man im Bett liegt und die Gedanken kreisen. Teilweise liegen einige Menschen 30 Minuten wach und können nicht einschlafen. Dafür gibt es Atemübungen, die dir helfen, besser und leichter einschlafen zu können. Solltest du mit dem Ein- und Durchschlafen Probleme haben, dann wirst du wahrscheinlich bereits nach wenigen … Weiterlesen

Angst kann Kurzatmigkeit verursachen: Das kannst du tun

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Du fragst dich vielleicht, wie du feststellen kannst, ob die Kurzatmigkeit aus Angst oder aus einem anderen Grund entstanden ist. Es kann schwierig sein, zu unterscheiden, was deinen Atem anhält, aber es hängt oft mit Umweltauslösern, zugrunde liegende Gesundheitszustände und Medikamenten zusammen, die eingenommen werden. Kurzatmigkeit ist ein beängstigendes, aber nicht ungewöhnliches Symptom von Angstzuständen. … Weiterlesen

Atemübungen gegen Long Covid: 3 effektive Übungen für zu Hause

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Können Atemübungen nach einer Infektion mit SARS-CoV-2 helfen? Wir gehen davon aus, dass Atemtherapie und leichte Bewegungsroutinen gegen Long Covid Symptome helfen. Auch wenn es dazu noch keine eindeutigen Studien gibt, sollte das Training für die Lunge zumindest ausprobiert werden. Atemübung 1: Verlangsamte Tiefenatmung Die erste Übung gegen Long Covid Symptome ist die reflektorische Einatmung. … Weiterlesen

Lungenvolumen steigern: 3 effektive Übungen für zu Hause 2022

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Das Lungenvolumen kann gesteigert werden. Du lernst drei Atemübungen kennen, mit denen du es trainieren und erhöhen kannst. Die Ursachen für eine zu geringe Lungenkapazität sind unterschiedlich: Atemübungen können dein Lungenvolumen positiv beeinflussen Du kannst dir die Übungen entweder per Text oder Video ansehen. Die Techniken sind in der Textanleitung wie auch in der Videoanleitung … Weiterlesen

Atmung verbessern und Atemkraft steigern: 3 effektive Techniken für zu Hause

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Richtiges Atmen kann erlernt werden. Ein wichtiger Bestandteil ist die Atemkraft. Wenn du unter Atemnot leidest, können atemerleichternde Stellungen helfen, indem du auf Sturzprävention und deine Atemhilfsmuskeln einsetzt. Diese Techniken sind vorwiegend für Menschen mit einer COPD wichtig. Erfahre hier, wie du die atemerleichternde Stellungen ausführst. In diesem Artikel geht es aber darum, wie du … Weiterlesen

Atemübungen gegen Bluthochdruck: Wie 11 Minuten nachhaltig den Bluthochdruck senken + Videoanleitung

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Wir atmen jeden Tag unbewusst tausende Atemzüge, ohne es zu merken. In diesem Artikel erfährst du alles dazu, warum Atemübungen zum Bluthochdruck senken, überaus effektiv sind. Im Verlauf siehst du ein Video mit Anleitung und geführter Atemübung gegen Bluthochdruck. Richtige Atemübungen gegen Bluthochdruck Richtig atmen hat viele positive Vorteile. Mit jedem einzelnen Atemzug wirken wir … Weiterlesen

Atemübungen bei Asthma Bronchiale: 3 Atemübungen mit Videoanleitung

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Atemübung bei Asthma: Die Beschwerden von Asthma können sehr unterschiedlich sein. Das bekannteste Problem ist der Asthmaanfall. Aber auch unter leichter Belastung kann Kurzatmigkeit oder chronischer Husten auftreten. In allen Fällen gehen diese Probleme von der Lunge und den Atemwegen aus. Atemübungen helfen bei Asthma, können die Symptome lindern und die Lebensqualität steigern. Atemübungen bei … Weiterlesen