Wähle dein Programm
Beide Kurse werden von den Krankenkassen erstattet
Schonend & Sanft
- Ideal bei körperlichen Einschränkungen
- Alle Übungen im Sitzen
- Reduziert nachweislich das Sturzrisiko
Dynamisch & Energetisch
- Kombinierte Bewegung & Atmung
- Alle Übungen im Stehen
- Steigert Kraft und Atmung
Perfekte Ergänzung zum Atemtraining
Bewegungskurse 50+: Aktiv durch den Alltag
Möchtest du deine Gesundheit und Selbstständigkeit fördern, ohne das Haus verlassen zu müssen? Mit meinem Trainingsprogramm baust du Schritt für Schritt deine Kraft, Stabilität und Ausdauer auf. Ohne Fitnessstudio und Equipment.
Bereits über 400 Menschen nutzen meine Übungen
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Beide Kurse werden von den Krankenkassen erstattet
Schonend & Sanft
- Ideal bei körperlichen Einschränkungen
- Alle Übungen im Sitzen
- Reduziert nachweislich das Sturzrisiko
Dynamisch & Energetisch
- Kombinierte Bewegung & Atmung
- Alle Übungen im Stehen
- Steigert Kraft und Atmung
Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr
Welches Training passt zu dir?
Option 1: Hockergymnastik (Sitzend)
Ein spezielles Trainingsprogramm im Sitzen für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder für Menschen, die sanftere Trainingsmöglichkeiten benötigen.
Perfekt, um:
99,95 €
Bis zu 100 % Kostenerstattung
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- Alle Übungen im Sitzen
- Reduziert nachweislich das Sturzrisiko
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- Kombinierte Bewegung & Atmung
- Alle Übungen im Stehen
- Steigert Kraft und Atmung
Option 2: Übungen im Stehen
Ein umfassendes Tainingsprogramm, das sich auf den Aufbau von Kraft fokussiert, um fit und selbstständig bis ins hohe Alter zu bleiben.
Perfekt, um:
99,95 €
Bis zu 100 % Kostenerstattung
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Das nächste Live-Training
Wenn du heute dem Onlinekurs beitrittst, kannst du noch am nächsten Live-Training teilnehmen
Thema: Wird noch bekannt gegeben
Schön, dass du dabei bist!
Wähle jetzt deinen Bewegungskurs:
Ganzheitliches Training
Länger besser leben durch diese gesundheitlichen Vorteile
Muskelkraft erhalten und aufbauen
Ab dem 50. Lebensjahr verlieren wir ohne Training jährlich bis zu 2% unserer Muskelmasse. Mit gezielten Übungen werden wir diesem natürlichen Prozess entgegenwirken und deine Muskulatur stärken, für mehr Kraft im Alltag.
Beweglichkeit verbessern
Meine speziell entwickelten Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und die Elastizität der Muskeln. So bleibst du länger beweglich und kannst alltägliche Aktivitäten leichter bewältigen.
Herz-Kreislauf-System stärken
Regelmäßiger Sport stärkt dein Herz und deine Lunge. Das Herz-Kreislauf-System kann deinen Körper effizienter mit Sauerstoff versorgen, sodass du dich leistungsfähiger und vitaler fühlst.
Stimmung verbessern
Regelmäßige Bewegung setzt Glückshormone frei und reduziert Stress. Viele der Teilnehmer berichten von mehr Lebensfreude und einem gesteigerten Wohlbefinden durch das regelmäßige Training.
Wie viel zahlt deine Krankenkasse?
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- Alle Übungen im Stehen
- Steigert Kraft und Atmung
Die Details zum 8-Wochen-Bewegungskurs
Du wählst aus a) Hockergymnastik oder b) funktionellem Training
8 Online-Kurseinheiten je 60 Minuten
Training von Zuhause
Zertifiziertes Übungsprogramm
1. Übungen, die sofort wirken
Du bist motiviert, aber da ist auch dieser Zweifel: „Wo fange ich an?“ Ab Tag 1 setzt du das Gelernte direkt um. Übungen, die dich ins Tun bringen, statt dich mit Theorie aufzuhalten. Du siehst Ergebnisse – nicht eines Tages, sondern sofort.
2. Gemeinsam statt einsam
Und während du diese ersten Schritte gehst, wirst du nicht allein sein. Du wirst Teil einer Gruppe, die dich versteht, dich antreibt und dich auch auffängt – mit Menschen, die das gleiche Ziel vor Augen haben wie du.
3. Zeiten, die zu dir passen
Aber was, wenn das Leben dazwischenkommt? Du hast einen vollen Kalender, Familie oder fühlst dich einfach nicht gut. Egal, ob frühmorgens oder spätabends – du übst, wann es dir passt.
Nico Lorenz
Physiotherapeut und Atemtrainer
Mein Ziel istes, dir einen unkomplizierten Weg zu mehr Bewegung und Ausgeglichenheit im Alltag aufzuzeigen – alles bequem von zu Hause aus. Lass uns gemeinsam aktiver werden!
Ich helfe Menschen dabei, durch gezielte Atemübungen wieder mehr Luft zu bekommen und sich im Alltag wohler zu fühlen. Der Fokus liegt auf einfachen Techniken, die sofort spürbar wirken – ganz ohne Geräte, bequem von zu Hause. Mein Atemtraining kombiniert Wissen aus der Physiotherapie mit alltagstauglichen Übungen für mehr Energie, Ruhe und Lebensqualität.
Als erfahrener Physiotherapeut und Atemtrainer habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter zu erhalten. Mit der Hockergymnastik biete ich eine ganzheitliche Methode, die sanfte Kräftigung und effektive Atemübungen kombiniert.
Häufig gestellte Fragen
Wird der Kurs von meiner Krankenkasse bezahlt?
Ja! Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kosten. Die beiden Kurse sind zertifiziert und bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Wie erhalte ich den Zuschuss der Krankenkasse?
Du hast zwei Möglichkeiten:
a) Empfohlen: Wir rechnen direkt mit deiner Krankenkasse ab → Du zahlst nichts, ich erledige alles.
oder
b) Du zahlst selbst und rechnest mit deiner Kasse ab → Nach Kursende bekommst du dein Geld von der Krankenkasse zurück.
Wenn du dich für Variante B entscheidest, läuft es so ab:
Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir ein Teilnahmezertifikat per E-Mail. Auf dieser Teilnahmebestätigung trägst du deine Kontoverbindung ein und reichst diese bei deiner Krankenkasse ein. Du erhältst dann deine Kostenerstattung.
Wann bekomme ich meine Zugangsdaten zum Mitgliederbereich?
Nein! Du kannst das gesamte Training bequem von Zuhause aus absolvieren. Ganz ohne Fitnessstudio, Geräte oder Anfahrt.
Wann bekomme ich meine Zugangsdaten zum Mitgliederbereich?
Den Zugang zu deiner Mitgliedschaft erhältst du sofort nach Zahlung, auch wenn es gerade 3 Uhr nachts ist! Deine Zugangsdaten schicke ich dir innerhalb von 5 Minuten an deine E-Mail-Adresse.
Wie kann ich bezahlen?
Wenn ich direkt mit deiner Krankenkasse abrechne: Ist keine Vorkasse notwendig.
Falls du in Vorkasse gehen möchtest und danach mit deiner Krankenkasse abrechnest:
Digistore24 wickelt für mich die Zahlungen ab. Es ist ein deutsches Unternehmen, dass die Zahlungen sicher abwickelt. Es gibt unterschiedliche Zahlungsarten (PayPal, Visa, Mastercard, SEPA).
Wie funktioniert dieser Onlinekurs?
Es gibt 8 Kurseinheiten. Dir wird jede Woche eine neue Kurseinheit freigeschaltet. Sie bestehen aus einem Video, begleitenden Unterlagen, die als PDF zum Download bereitstehen und Fragebögen. Wann Du ein Modul durchführst, kannst Du selbst entscheiden. Und das Ganze ist bequem von Zuhause durchführbar.
Ist eine Kündigung notwendig?
Nein, eine Kündigung ist nicht notwendig.
Aktiv und selbstbestimmt älter werden:
Starte jetzt mit dem 8-wöchigen Trainingsprogramm
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