Husten, Erkältung und verschleimte Atemwege. Sobald die kalte Jahreszeit da ist, leiden viele Menschen unter einer ständig laufenden Nase. Für Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie einer COPD, chronischen Bronchitis oder Asthma Bronchiale ist festsitzender Schleim dagegen normaler Alltag. Vor allem morgens nach dem Aufwachen fühlen sich die Atemwege verschleimt an.
Dagegen gibt es einige hilfreiche Mittel. Effektive Hilfen haben wir bereits im Artikel Schleim lösen durch Atemübungen erklärt. Jetzt geht es um Teesorten, die den Schleimtransport unterstützen können. Im Folgenden erfährst du die 3 besten schleimlöser Tee, um die Atemwege wieder freizumachen.
Der Unterschied von Husten
Bevor du anfängst Tee zu trinken, um Husten und Räuspern in den Griff zu bekommen, ist es wichtig zu verstehen, unter welchem Husten du leidest. Ist es trockener Reizhusten oder produktiver Husten mit Auswurf?
Produktiver Husten zeichnet sich dadurch aus, dass beim Husten Auswurf folgt. Dieser muss mindestens 20 ml am Tag überschreiten. Das wäre in etwa die Menge von einem Teelöffel an Auswurf pro Tag.
In diesem Fall spricht man von produktivem Husten. Dieser Schleim kann festsitzen und nur schwer zu lösen sein. Das fördert den dauerhaften Husten, weil ständig der Hustenreiz ausgelöst wird - ein Anzeichen, dass sich der Körper von dem Bronchialschleim befreien möchte.
Bei produktivem Husten kann es auch zu Atemgeräuschen, wie einem Brodeln kommen, dass in jedem Atemweg weitere Geräusche zu hören sind.
Trockener Reizhusten äußert sich dadurch, dass der Patient zwar häufig husten muss, jedoch kein Auswurf auf das Husten folgt. Der Auslöser ist hierbei keine Verschleimung, sondern ein fehlgeleiteter Hustenreiz. Der Hustenreflex wird durch eine Überempfindlichkeit oder eine Missempfindung ausgelöst.
Bei einem trockenen Reizhusten sollte daher das Ziel sein, den Hustenreiz zu unterdrücken und nicht weiter zu fördern. Daher können Hustenmittel bei trockenem Reizhusten kontraproduktiv sein. Ziel ist es, bei einem trockenen Reizhusten den Husten zu lindern.
Produktiver Husten
- Abhusten unterstützen
- Der Schleim sollte aus den Atemwegen geleitet werden
- Teesorten auswählen, die Schleimlösenden Zellen aktivieren
Reizhusten
- Der Hustenreiz muss unterdrückt werden
- Es besteht eine Überempfindlichkeit oder Missempfindung zu den Atemwegen
- Teesorten auswählen die Atemwege pflegen und eine Schutzhülle, um die Atemwege legt
Die besten schleimlöser Teesorten
Thymian: Heilmittel der Natur für Husten
Thymian ist ein mediterranes Kraut mit diätetischen, medizinischen und dekorativen Anwendungen. Es wird in einer Reihe von Küchen aus der ganzen Welt verwendet, darunter lateinamerikanische, europäische, mediterrane, afrikanische, britische und karibische. Es ist frisch oder getrocknet zum Kochen und für medizinische Zwecke erhältlich. Die Thymian Pflanze ist robust und winterhart und wächst in den wärmeren Monaten im Freien oder ganzjährig in einem Pflanzkübel. In Europa wird Thymian weniger als Schleimlöser Tee getrunken, sondern gegen Erkältungssymptome eingenommen.
Zubereitung von Thymian Tee
Du benötigst nur Thymian für die Zubereitung. Alternativ kann auch eine Teemischung mit Thymian genutzt werden.
Thymian wird meist in loser Form verkauft, dann ist ein Teefilter für die Zubereitung notwendig. Der Tee wird heiß aufgesetzt, um die Wirkstoffe des Thymians frei zu setzen.
Zutaten:
- 2 Zweige Thymian oder 2 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1 Tasse heißes Wasser bei ungefähr 80-90° C
Thymian-Rezept
Erhitze Wasser auf 80-90° C. Gebe frischen oder getrockneten Thymian in eine Tasse. Wenn du getrockneten Thymian verwendest, lege ihn in ein Tee-Ei.
Heißes Wasser über den Thymian gießen. 15 Minuten ziehen lassen.
Entferne den frischen Thymian oder das Tee-Ei. Je nach Geschmack kann Honig oder Zitronensaft hinzugefügt werden.
Wirkung von Thymian
- Hilft bei Husten
- Erkältungssymptomen
- Entspannt Bronchien
- Hilft bei Magen Darm Beschwerden
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Salbei gegen Husten
Salbeitee können bei zahlreichen Beschwerden und Krankheiten eingesetzt werden. Im Winter wird der Tee vor allem wegen seiner heilenden Wirkung bei Atemwegserkrankungen, grippalen Infekten und Erkältungen geschätzt. Dank seiner antibakteriellen Eigenschaften lindert Salbeitee schmerzhafte Entzündungen im Hals- und Rachenraum und hilft sogar bei Mandelentzündungen. Heiserkeit, Halsschmerzen und Husten lassen schneller nach. Salbeitee töten Keime und Viren ab und wirkt effektiv gegen Schleim und Husten.
Zubereitung
Zutaten
- 3-5 frische Blätter oder 5-7 getrocknete Blätter
- 1 Tasse heißes Wasser bei ungefähr 80-90° C
Zubereitung
Brühe etwa drei bis fünf frische Blätter oder fünf bis sieben getrocknete Blätter mit heißem Wasser auf.
Lass die Salbeiblätter dann etwa zehn Minuten lang ziehen. Entferne den frischen Salbei oder das Tee-Ei. Je nach Geschmack kann Honig oder Zitronensaft hinzugefügt werden.
Wirkung von Salbeitee
- Nervosität, Anspannung sowie bei Angstgefühlen
- Hilft bei Magen Darm Beschwerden
- Hilft bei Entzündungen im Hals- und Rachenraum
- Hilft bei Husten und Auswurf
Fenchel-Anis-Kümmel Tee
Fenchel Anis Kümmel ist der ideale Schleimlöser Tee vereint die positiven Wirkungen dreier Würz- und Heilpflanzen. Anis soll krampflösend wirken und typische Erkältungsbeschwerden lindern. Das in ihm enthaltene Anethol kann den in den Bronchien festsitzenden Schleim lösen. Die Sekret verdünnende Wirkung verbessert wiederum den Abtransport des Schleims aus den Atemwegen.
Den im Kümmel enthaltenen ätherischen Ölen wird eine anregende Wirkung auf die Verdauung nachgesagt. Sie sollen die Darmflora regulieren und Blähungen lindern. Die Heilpflanze war in Europa schon in der Jungsteinzeit bekannt.
Fenchel zählt zu den bewährtesten und ältesten Heilpflanzen und wird seit dem Mittelalter für seine entkrampfende Wirkung bei Verdauungs- und Magenbeschwerden sehr geschätzt. Dafür verantwortlich ist das ätherische Öl Fenchon, das für eine Entspannung des gesamten Verdauungstraktes sorgen soll. Wie auch der Anis kann Fenchel Husten lindern und anderen typischen Erkältungsbeschwerden entgegenwirken. Verantwortlich für diese medizinisch relevanten Wirkungen sind die Bitterstoffe und entzündungshemmenden Inhaltsstoffe der Fenchelsamen.
Zubereitung
Zutaten
- 1 Esslöffel Fenchel-Anis-Kümmel Tee
- 1 Tasse heißes Wasser
Zubereitung
Du benötigst nur die Teemischung für die Zubereitung. Da diese Teemischung meist in loser Form verkauft wird, ist ein Tee-Ei oder Tee Filter für die Zubereitung notwendig. Der Tee wird heiß aufgesetzt, um die Wirkstoffe freizusetzen.
Lasse den Tee für 10 Minuten ziehen. Anschließend entfernst du das Tee-Ei oder den Filter.
Du kannst für den Geschmack Zitrone oder Honig dem Tee beigeben.
Hilft bei
- Völlegefühl
- Blähungen
- Leicht Krämpfe im Magen-Darm-Bereich
- Koliken
- Appetitlosigkeit
- Husten
- Halsschmerzen
- Verschleimung der Bronchien
Den Tee perfekt abrunden
Um den Schleimlöser Tee noch perfekt abzurunden, kannst du noch zusätzlich Honig oder Zitrone an den Tee machen. Beide Mittel haben einen positiven Effekt auf die Atemwege. Studien haben bereits gezeigt, dass Honig eine vergleichbare Wirkung hat wie Hustenmedikamente.
Honig sollte jedoch erst abgekühlt dem Tee zugeführt werden, um die Wirkung des Honigs voll zu entfalten. Temperaturen über 40° C zerstören die Inhaltsstoffe des Honigs und verringern seine Wirkung.
Zitrone hilft bei verschleimten Atemwegen, um Bakterien und Viren abzutöten, denn Zitronensaft wirkt desinfizierend. Grundsätzlich sollte jedoch Zitrone nur in Maßen getrunken werden, da die Zitronensäure auch zu Sodbrennen führen kann. Allgemein wird dieser Kombination zahlreiche positive Wirkungen zugesprochen. Zu empfehlen ist dieser Tee vorrangig bei Erkältungssymptomen, verschleimten Atemwegen und Stress.
